南丹市介護予防サポーター養成講座 自分のペースでコツコツと
９月１５日、南丹市国際交流会館で、介護予防サポーター養成講座が開かれました。
全６回の講座で、５回目の今回は、転倒によるケガの予防などを防ぐための、日常生活で重要な筋力トレーニングを体験しました。
足腰と腕に重点を置いたトレーニング内容で、ゆっくり行う・休憩しない・呼吸を止めないこと、といった注意点を気に留めながら、無理をせず、コツコツ続けることの大切さを学びました。
今後、養成講座を受講したメンバーは、地域の高齢者が元気で自立した生活が送れるよう、健康づくりの支援をしていきます。