南丹市運動教室
２５日、南丹市国際交流会館で、南丹市が主催する運動教室が開かれ、市内から３３人が参加しました。
生活習慣病などの予防を目的に、自宅で無理なく続けられる運動について楽しく学ぼうと開かれています。
今回は、健康運動指導士の中原 今日子さんを講師に、ウォーキングをするための体づくりとして、ストレッチやヨガを教わりました。
体を動かしながら頭を使うと認知症予防になること、また歩く時は足だけに頼らず、お腹を中心に意識して動かすことなどを教わり、中原さんの掛け声に合わせて、楽しみながら体を動かしました。
南丹市運動教室は、１１月１４日と、１２月６日にも開催されます。興味のある人は、南丹市保健医療課まで申し込んで欲しいとのことです。