さくら楽習館「栄養講座」 考えてみよう 食とバランス

190124さくら楽習館「栄養講座」00000000 1月24日、園部公民館で南丹市教育委員会主催、さくら楽習館の栄養講座が開かれました。
 さくら楽習館は、55歳以上を対象にした生涯学習の学びの場として、様々な講座を開いています。
 今回は、2019年を元気に過ごすためにと題して、冬場の水分補給の大切さとバランスのよい食事について学びました。
 高齢になると、喉が渇いている事に気付きにくくなること、こまめに水分を摂取する習慣をつけることで脱水症状を防ぐ事が出来る。
 また、1日の食事を思い出し、主食・主菜・副菜に分けて何を食べたのかを振り返ることで、参加者はこれまで意識してこなかった食習慣について改めて考える機会となりました。