しっかりウォーキング教室 健康的な身体作りを

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 9月27日、旧平屋小学校で、しっかりウォーキング教室が行われました。

 健康でいきいきした生活にすることを目的に南丹市が企画し、およそ30人が参加。南丹市体育協会の会員から指導を受けました。

 全6回の教室で2回目になる今回は、長寿日本一の長野県で考案された、インターバル速歩を体験しました。インターバル速歩とは、ゆっくり歩きと速歩を、交互に繰り返すというもので、下半身の筋力維持と持久力を高めることができます。参加者は、実際にグラウンドを歩き、さわやかな汗を流しました。