アンチエイジング教室 運動と食事 ダブルで若返ろう

%e3%82%a2%e3%83%b3%e3%83%81%e3%82%a8%e3%82%a4%e3%82%b8%e3%83%b3%e3%82%b0%e6%95%99%e5%ae%a400000000

 12月14日、園部B&G体育館で、アンチエイジング教室が行われました。

 見た目の体作り、健康づくりでなく、10年後の健康を目標に、身体の内側から健康になろうと、南丹市保健医療課が企画する教室です。

 健康運動指導士の中原今日子さんから、ウォーキングやストレッチを中心とした、身体の体幹を鍛える運動や手足、首など、体の不調な時にほぐすとよい筋のストレッチを教わりました。

 参加者は、全7回の講座のなかで、食習慣や栄養バランスについての指導も受け、生活習慣病や将来寝たきりを防ぐ身体を作っていきます。