南丹市睡眠講座 よりよく生きるために快適な睡眠を

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 10月13日、園部公民館を会場に南丹市睡眠講座が開かれました。
 60歳を過ぎると睡眠について悩む人が増えます。また、市民健診のアンケートからも3分の1の人が睡眠の悩みを抱えていることから、正しい睡眠のとり方を学ぶ機会をと開かれている講座です。
 あわせて4回のうち、初回のこの日は、明治国際医療大学 統合医療学 今西二郎教授による基礎講座がありました。睡眠のメカニズムや不眠の原因となる病気、治療方法などについて詳しく聞きました。
 今西さんは、「よりよく生きるためにはより良い睡眠が必要。適度な運動や睡眠を誘導する食事など、知識を知り、快適な睡眠をとれるようになって欲しい。」と話しました。次回から実践講座として、生活習慣の改善術やリラクゼーションなどを学ぶ予定です。